APA YANG ANDA PERLU TAHU TENTANG KAFEIN?
Kopi merupakan sumber utama untuk kafein, namun jumlah kafein sebenarnya berbeza dalam kopi yang anda minum; bermula dari hampir kosong sehingga lebih dari 500mg. Secara purata, secawan kopi mempunyai antara 95 – 180mg kafein.
Kafein dikenali sebagai penghalang reseptor untuk adenosin, satu kompaun di dalam otak yang menjadi punca keletihan dan mengantuk, oleh itu ianya boleh meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
DECAF TIDAK SAMA DENGAN BEBAS KAFEIN.
Kopi decaf masih mengandungi 3% kafein. Jumlahnya mungkin lebih kecil tetapi meminum 5 cawan kopi decaf atau lebih bersamaan dengan 1 cawan kopi berkafein biasa.
Selain kopi, teh dan minuman tenaga lain juga mempunyai kafein. Akan tetapi minuman tenaga mempunyai lebihan gula yang boleh memudaratkan kesihatan.
#MamajurashareKopi
No comments